养成天天按时起床，睡觉的习惯，不时收拾整顿一下自己的房间。控制好睡眠，留意饮食搭配。这会让你的糊口变得有规律，把网络真合法作糊口的一部门，而不是大部门

养成良好糊口习惯

不要对糊口失去决心信念，有良多东西你也很想去学习。这需要你对自己的糊口做一个规划，让天天都过得充实，有提高。

假如你发觉自己上网漫无目的，在这里看一会，那里看一会，那你应该重新思索网络对你的作用。假如你利用网络资源，达到自身进步，学习的目的，那你总会找到能够吸引你的资源。假如你不知道自己为什么在网络上，想要做什么事情，那么网络对于你只会是消磨时间的工具。

不要对糊口失去决心信念

假如你在网络上的时间大部门是在玩网络游戏，或者聊天，那你一定要控制在线的时间。长时间上网会对你的身体健康造成损害，例如眼睛和颈椎。

控制上网时间

假如你同时使用了MSN，GTalk，QQ，Skype…或许你应该精简一下这些IM工具了。封闭群动静自动显示功能，可以避免你不停地被群动静打搅。把不再使用的IM工具从开机自动运行列表中删除。

精简IM工具

假如你有多个Email帐号，而且你老是想在有新邮件时会自动提醒你。你可以安装一个邮件客户端(Outlook或者Foxmail)，然后添加你的Email帐号，并设置定时收取功能。假如你使用Web收取邮件的方式，你也可以在一个Email帐号中设置收取其他帐号的邮件。这样，尽量只通过一个Email帐号收取邮件，你就可以不必不时地每个Email帐号收取一遍邮件了。

整合Email

把分属于多个RSS阅读器的Feed合并到一个阅读器，假如你同时使用Google Reader，抓虾，鲜果等RSS阅读器，尽量把Feed合并后订阅到其中一个阅读器，以后只从这个阅读器阅读。合并Feed的时候，删除不感爱好或者不再想看的Feed，精简你的阅读来源。

收拾整顿RSS

假如你觉得其实离不开网络，那你不妨给自己铺排一次休假。这次休假并不能带电脑，你可以去游山玩水，但是不能上网。通过这种办法转移你的留意力，同时让你重新发现糊口中有意义的部门。

多去户外逛逛

假如你天天都在线，那么你可以尝尝在一周里找一天不要上网。这对你来说可能并不轻易，你可能会担心错过了哪些新信息，网友找不到你。但是一定要坚持这一天，不碰电脑，不上网。当这天结束，你可以回想一下没有网络的这一天，你会发现，你并不是不能离开网络。

尝尝离线一天

常常上网的人，慢慢会偏向于使用IM方式沟通。而面临面的语言沟通方式则慢慢被遗弃。不妨捉住任何和别人面临面交流的机会，这样既可以锻炼身体，又可以促进沟通。

多面临面交流

这应该是克服陷溺的第一步。坐下来，仔细思索一会，想想假如溘然没有了网络，那时你会做什么?你是否会回归旧的糊口习惯?或者会由于网络的消失而不愿再活下去?相信你一定会选择第一种。所以，网络究竟是虚拟的世界，你不能把它当作你的人生。

想象没有网络的糊口会是什么样?

假如你觉得花费在网络上的时间已经太长，那么下面是一些可以匡助你克服陷溺网络的技巧。

不知道你是不是天天过着类似的糊口，工作间隙还会不停地查看IM上有没有新留言，有没有新邮件，有没有新闻，你的博客访问量有没有增加。

早上上班第一件事，打开电脑，登录MSN，QQ，淘宝旺旺，Skype，处理完离线的动静，时间已经由去了5分钟。然后查看Google Reader，抓虾，鲜果里的热文，碰到出色的文章还会多花点时间，这样又得花掉10分钟左右的时间。然后上门户网站，看看有没有什么重大新闻，通常也会花掉5分钟所有的时间。最后收邮件，处理垃圾邮件，再加上回复邮件，可能又会花掉5分钟左右的时间。再起来倒杯水，预备开始一天的工作。就这样，半个小时已经由去了。