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心理暗示疗法最新心理年龄测试

心理资讯频道 2010年09月24日 18:38 心理游戏
[导读]

心理游戏是一种在团体情境中提供心理学帮助与指导的重要方式,它是通过团体内人际交互作用,促使个体在交往中通过观察、学习、体验,认识自我,探讨自我、接纳自我,调整和改善与他人的关系,学习新的态度和行为方式,以发展良好的生活适应的助人过程。

在实践中,许多学校已开展了丰富多彩的小学心理健康教育主体性活动。以下是几个解决小学生自私的心理游戏。 记得小时候,小学5年级,毛主席逝世(1976年9月10日),村里立即召开群众大会,也把学生召集到大队院内,当宣布毛主席逝世消息后,我发现没人哭。我当时就想,我应该哭,我哭会说明我忠于毛主席,哭后老师在班上会表扬我的。怎么办呢?我心理就开始让自己哭,还是没眼泪,于是我就想自己挨家长打,挨老师批评的事,边想边让自己哭、流眼泪。结果,想着想着,终于想到了伤心处,终于眼泪流出来了,鼻涕也流出来了,就小声的哭了起来。结果,旁边的学生,没人关注我,老师也没说什么,回班上也没表扬我,自己失落。呵呵,现在想起来,有些可笑,但是这好像是我记忆以来,自己第一次命令自己植物神经系统。成功了,虽然没有得到鼓励。
还记得,儿时家里条件不好,上学也累,一天感冒了,家里给做了一碗白面汤,我好激动。我就想,要是我的病下午不好多好呀,有妈妈陪,还吃点好的,还不上学,真好。于是我就想者感冒不好,我就装头疼,结果下午家长没让我上学,呵呵,得逞了。但是这次,好像想象没起作用,也许当时不知道想象,就盼望感冒不好。
我其他文章提过,我第一次过老丈人家相看过的时候,用了想象,用了调节自己的情绪,想象自己应该是文明礼貌、主动热情的。想象着进入了那种状态,结果,人家第一次没发现我口吃,窃喜。这次想象发挥了作用。
我在《三点口吃疗法》阐述了,建立自我意象的重要性,我也谈了我的成功暗示语。下一段是我书中的原话:"我现在好了,在绝大多数情况下都轻松自如了。也得益于新的自我意象,潜意识的暗示。我在矫正班时,大伙经常喊的是:"我能行,我很棒,我的言语很流畅",我那时就傻傻的全身心投入地去喊,我要让我的骨子里承认;我出矫正班经常跟疯子似的练习,经常暗示自己正面的积极自我意象。我经常边散步边做轻松练习,实际上也是自我暗示和自我意象。我轻松稳稳地迈着步,嘴里开始叨咕:"我说话时,上身伸直,双肩垂下,身心放松,完完全全的放松,接着做腹部深呼吸三次,呼气时出声:"吸、呼"这样做三次,开始时,只是肌肉放松,慢慢做的多了,怪了,真能体会到到那种轻松的感觉,身体也真正进入到那种轻松的状态。还好像有一股气流从头部下来。下面我就接着按照节律,轻松缓慢节奏的出声念自己编的成功暗示语:
1,我说话时声音洪亮,语言有节奏,我说话大胆合理停顿,我比郭德纲、濮存昕魅力大。(那是我迷上了过当刚说话时的气息下沉和共鸣音,我也十分羡慕,濮存昕说话时的稳重和亲切平和的状态)
2,我乐于同熟人、领导、异性、亲戚、朋友进行交流,在于他们的交流当中我感到轻松、舒适、自然,快乐。(这是针对我原来同这些人交流口吃现象较多的特征写的)
3,我的骨子里,流淌着流利节奏的鲜血,我的潜能一定能够有序的势不可当的完完全全的释放出来。(我父亲说话非常好,所以我要让我自己的骨子里认识到,我的血液里有这种东西,我能流利节奏的说话)
我出矫正班能一个月不口吃,就是在实施新的自我意象。那时的自我意象,是人为地从外形上作出来的,我在那一个月,几乎天天上身伸直,双肩垂下,说话用真声(共鸣音,小时)气息下沉,稳稳地说,不急不躁,装出蛮自信平和的样子。一个月后出现了反复,很慌乱,痛苦,原来牢固的自我意识,不良的情绪反应,又卷土重来,接受这种反复,这么多年了,出现些口吃正常,那不是倒退,那是螺旋上升,那是在前进中的曲折,这样想心里平和些了,纠缠也少了,有时候还控制不住,控制不住就控制不住,大不了不说话,我在反复期间,也时常给我的口吃矫正班老师,打电话。他们答得我当时也不来理解。带着这众状况练吧,总调节自己的状态吧。那是我几乎天天听成功学家陈安之的nac录音带,慢慢又找到了那总状态,这种状态,新的自我意象要行动来强化。自己总在安慰自己,出现口吃预感不可怕,来就来吧,正式调整的最佳机会,运用气息下沉,声音共鸣,稳稳说话。几次不成功,也不退缩,满满成功了。随着和亲人,家人,朋友,同时,异性、领导的多次突破,那种新的自我意象又回来了。不怕笑话,一个学生经常来找我补课,我的代价就是没事要和她和他们家经常通电话来练。呵呵,现在想起来,可笑,还佩服自己那股精神,说这些的意思,想说明,新的自我意象,要靠行动来巩固。行动与自我意象相互促进,相辅相成。"
从这里面,你可以看到暗示疗法对口吃矫正的辅助作用。最近通过学习《心理暗示术》,懂得了,运用积极的自我暗示可以由内到外的改变你的生活。做心理暗示时,要注意不要坐努力状,要在放松的时候进行暗示,没事的时候,安静处,就如同疯子似的轻轻发出声来暗示,说很多遍,让这种暗示进入你的潜意识。慢慢,这些暗示就会变成真的,当然要遵循生命可能性的原则。其实,让一种美好的意向引导者你,它会调动你的神经、你的细胞,进入到理想的状态。这就是暗示的力量。暗示成功了,要鼓励自己,享受成功,鼓励固定成功,没成功,要坚信它一定会成功。
我现在的暗示语是:每一天,我的每一个方面,都在变得越来越好。暗示语要坚定,不容怀疑。结合放松术会收到奇效。

(责任编辑:admin) "心理健康教育一个非常重要的形式是开展团体心理活动。让你体验失去的感觉。在这种虚拟失去的过程中,你也许会大汗淋漓。天呀!这些我一样也不愿失去,原来所拥有的都值得好好珍惜! " 心理游戏为参加者提供了一种良好的社会活动场所,创造了一种信任的、温暖的、支持的团体气氛,使成员可以以他人为镜,反省自己,深化认识,同时也成为他人的社会支持力量。心理游戏可以互相支持,集思广益,特别适于人际关系适应不良的人。

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