焦虑症调理的食疗膳方有：主要进食肉食，如羊肉、狗肉、牛肉、鳖鱼、海产品，也可以进补像冬虫夏草、枸杞等。 2009年05月18日

这个“震后焦虑恐惧综合症”是我自己取的名字，但我觉得这是对现在成都(chengdu)市民的最好形容。
不断袭来的余震，不管大小，都在考验着成都(chengdu)人的心理素质，电视上看到了太多可怕的场面，被废墟掩埋的恐惧深深刻在每个人心里，再加上成都高楼颇多，很多人都是住在十几二十层高的房子里，很轻微的余震都会使大家心惊肉跳，在这样的环境下，我相信不少人都患上了我所谓的“震后焦虑恐惧综合症”。
我家在10楼，可以说很多地面都感觉不到的抖动我都会清楚感觉到，更别说那两次六级的余震了，现在我最明显的症状就是随时都觉得在摇，躺在床上，坐在沙发上、电脑前，我总感觉房子在轻轻摇晃，虽然通过看花瓶里的水可以知道其实根本没有摇，但不论是身体还是脑子里，我都觉得在摇，严重的时候甚至一走进门前的走道就觉得在摇。我以为就我有这种症状，谁知一问，身边很多朋友都是这样，再一听广播，原来成都市很多很多人都有这症状，很多人都处于自己以为的“晃动”中，提心吊胆。
另外一个就是只要在家，随时走到哪手里都拿着一个水杯，坐下来就把水杯放在面前，上网也好，打游戏也好，看书也好，无法克制地时不时要去瞟一眼水杯，好像自己在无期限地等待什么东西，等到了也怕，不等到更怕。后来看久了才发现，其实成都一直在微微晃，从水面波动的频率可以看出，我们在家的时候，很多很多我们察觉不到的摇晃在不停发生，我们能感觉到的，都是比较强烈的了。
再一个就是变得特别敏感，对任何一个稍稍大点的声音、稍稍有点不对劲的现象都极为敏感，一声狗叫、楼下汽车警报响一下、很轻微的晃一下，都会让心里一下子紧张起来，竖着耳朵听，甚至开始害怕封闭的空间，平时睡觉都会关卧室门，现在却怎么也关不下去了。
震后焦虑恐惧综合症，真的很痛苦。
还是说说今天凌晨的事。昨晚12点过我刚睡下，感觉迷糊了没多久，也就是1点过10分不到，就被晃得一个激灵——前面说过，这段时间已经变得非常敏感了——知道又来了一次比较强烈的余震，站起身来到阳台看了一下，好像没什么事。但我发现，凌晨1点过起来的时候，成都的空气是烟雾弥漫的，有着很明显的麦草味，我不能确定是有人在焚烧秸秆，但若是真的，我觉得非常非常气愤！成都周边郊县农村的农民每年都要焚烧秸秆，弄得城市烟雾弥漫不说，最重要的是非常影响飞机航班的安全起飞和降落，成都市政府已经就这事干涉了很多次了，一直没办法解决。现在这么大的灾难当前，电视台、报纸、广播等各路媒体一再劝诫农民不要在这个时候焚烧秸秆，不要让烟雾影响飞往灾区救灾的直升机的飞行安全，这样的大事当前，这样的劝告下，居然还有人在烧，我真的不知道怎么形容这样的垃圾！我知道，在地震期间，社会上绝对不乏发国难财的人，趁乱偷车、趁火打劫，学校里有杂碎趁大家在操场避难时返回寝室大偷落下的手机和笔记本，甚至还有趁一家人去灾区当志愿者的时候把人家家偷空的，这些狼心狗肺的东西自然有警察捉住严惩（真的要严惩，我觉得逮到了当场打死都不为过！），而在这样的紧急情况下还以自己私利焚烧秸秆的人，跟这些杂碎有什么区别！？就是没人劝说也应该自觉不去烧，更别说还有媒体再不断告诫，这些人他妈的还能叫人吗，要我说捉住一个完全可以和那些趁火打劫的人一样，全拉去毙了！地震了连狗都在搜救人，这些人真叫他妈的猪狗不如！
凌晨的时候我就气愤不已了，现在一吐为快，心里算是舒畅了。
继续说凌晨的事，现在新闻已经报道了，当时是江油市附近发生了6.0级余震，成都感到了强烈的震感。关键是震完了过后，不到半分钟，突然天云突变，凌晨的成都突然笼罩在极为可怕的气氛中，几秒钟内狂风大作，不时还划过闪电，传来雷声，虽然十楼的风一直很大，但昨天那种风我实为少见，风声大得能掩盖说话声，我和爸妈急忙收拾了点东西准备下楼躲避，在电梯里遇到很多人，都是逃跑的，电梯每下一层就要停一下，打开门却又没人，估计是按了电梯后已经不敢再等，从楼梯下去了。一出单元门，只觉得飞沙走石，夹杂着大滴的雨点落下，正在等爸把车开出车库，身后轰的一声巨响，不知是什么东西掉在了地上，从声音上听还不是个小东西，万幸没砸在人脑袋上，不过院子里的人绷紧的神经那一刻彻底崩溃，很多人以为房子开始垮塌，惊叫着跑开去，事后想想可能是广告牌之类的东西被风吹下来了，昨天的风确实可怕。后来在车上窝了几小时，听广播说这是震中地区一次比较强烈的余震，至于雷雨，是昨天就预报了的，而这种雷雨天气在夏季的四川地区也很常见，来得快走得快，来的时候天地变色飞沙走石，十几分钟就完了，本来余震和雷雨都很正常，但两者很巧合的发生在了一起，所以让大家不必惊慌。
快到5点时，终于熬不住了，睡车里实在太难受，下着暴雨不能开窗，不开窗三个人在里面又闷得不行，所以5点时，大家一致决定，回家！
不在地震区域的人也许觉得我们很可笑，很胆小，被一场雨吓成这样，我知道，现在的四川感受到余震非常正常，而那种雷雨要是在以往的夏天，我们也根本不会在意，但巧就巧在这两个东西碰到一起了，在成都人现在的心理状况下，刚刚震完就飞沙走石电闪雷鸣，实在是太符合大地震的感觉了，人们的恐慌是无法克制的，毕竟谁都不想死。
在“震后焦虑恐惧综合症”下，人们的心理真的是即敏感又脆弱，之下也很难受，无论是谁，半夜睡得正香的时候被弄醒，跑出去一阵后等到天亮又回来，这样的事总是非常不爽的。但我知道我们所受的不爽，比起灾区的人们来说什么也不是，他们才是真正生活在苦难中。为他们祈福。
昨天看新闻，都江堰二王庙、银厂沟、青城山、九龙沟等风景区都损毁很严重，特别是银厂沟，小龙潭被完全埋了，也就是说，小龙潭景点已经不在了……我很痛心，我一直很喜欢银厂沟，离成都近，凉快怡人，水好山好，号称彭州的小九寨，而现在，有关部门说，要恢复银厂沟昔日的盛景，至少10年……更别说我们引以为傲的青城山，特别是青城后山，实在是惨不忍睹，在电视上看到自己去过那么多次、那么熟悉的那些栈道、水潭变成了一片废墟，心里真是说不出的滋味。二王庙里很多古迹也没了，那个著名的搭建于民国时期的戏台也只剩一片瓦砾……这次地震，对四川的伤害，实在太大太大了。
再次谴责焚烧秸秆的杂种！
希望四川早日走出地震阴影，人们早日摆脱“震后焦虑恐惧综合症”的困扰，为迄今28300多位四川父老乡亲哀悼……




(admin) 几乎每个人都会有精神紧张、焦躁不安的时候，人们会因为生活中的一些挫折和困难而焦虑，但是如果这种情绪发展为焦虑症，则可能影响我们的生活和健康。焦虑症调理很重要。 如何进行 焦虑症 的 生活调理 ， 焦虑症 生活调理的方法有哪些？巧顾焦虑症栏目为您提供跟多关于焦虑症 生活调理 的方法。

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